Achtsamkeit
ist die Kunst genau da zu sein, wo du gerade bist (Zitat: Jon Kabat-Zinn)
Jedes Leben ist einzigartig und kostbar. Manchmal vergessen wir diesen Umstand. Besonders im Alltagsstress. Wenn wir nicht gewohnt sind, uns mit uns selbst zu verbinden, wird es umso schwieriger in schweren Zeiten. Hier kann Achtsamkeitsschulung unterstützen, aus der Zwickmühle herauszukommen.
Thich Nhat Hanh, ein bekannter buddhistischer Mönch definierte Achtsamkeit als "wahrnehmen was jetzt gerade ist". D.h. offen sein, für den Moment, ohne Wertung und ohne an vorhandene Gedanken oder Emotionen zu kleben.
Im Gegensatz zur Konzentration, bei der wir unsere Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Objekt legen und unseren Fokus eingrenzen, erweitert die Achtsamkeit den Fokus bis ins Unendliche.
Sprechen Sie mich für Achtsamkeitsschulungen gerne an.